Warning (2) : Trying to access array offset on value of type bool [in /home/appsemql/geetmark.com/templates/Home/post.php, line 49]

اثناء تأديه تمارين الترابيس بإستخدام البار من الأفضل أن تكون زاويه الكتف مع البار ٣٠ درجه وده بيخلي عضله الترابيس تشتغل اكتر وبكفاءه عن وضع الاخر ?